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대포알 '어깨뽕'을 위한 숄더프레스 정자세와 개꿀팁! (부상없는 숄더프레스, 어깨 넓어지는 운동, 어깨 통증 극복)
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어깨 프레임 넓히려면 제발 무조건 '이 운동' 해보세요 (빠르게 프레임 넓어지는 운동 6가지)
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[랫풀다운] 등 운동의 기본! '이 운동'만 제대로 하시면 넓은 등 만드실 수 있습니다 (랫풀다운 제대로 알기)
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[하체] 하체 운동 딱 '6가지' 방법으로 허벅지 찢어버릴 수 있습니다!! (크리스 범스테드, 하니 램보드가 알려주는 하체 운동 루틴)
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광배근 키우려면 무조건 제발 '이 운동' 부터 하세요! (선수들이 하는 광배근 찢는 최고의 운동 딱 두가지 소개)
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[하체 루틴] 딱 '6가지' 하체 운동, 부상을 딛고 왕위를 뺏기위한 마음 먹은 닉 워커의 하체 운동 ( 꿀팁 듬뿍 )
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2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)
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[바벨로우] 등 상부(능형근/승모근), 등 하부(광배근) 원하는 부위로 자극을 보내는 방법 알려드립니다! (바벨로우 맛있게 하는 법)
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[부상 관리와 회복] 냉찜질, 온찜질의 효능과 이용법
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'이 운동'을 알고 윗가슴 운동 제대로 하면 바로 해결됩니다! (인클라인 벤치프레스의 모든 것)
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이것 한 가지만 알고 헬스 하면 몸 무조건 좋아집니다 (헬스 잘 하는 방법)
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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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